광명 갱년기 건강하고 무탈하게 지나가려면

 

갱년기, 한의학적인 관점에서 알아보자

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1. 갱년기란?

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갱년기는 중년기 여성들이 겪게 되는 정반합의 시기로, 평균적으로 45세 부터 약 55세까지의 기간을 말합니다. 이 시기, 여성의 호르몬 변화로 인해 겪게 되는 여러 가지 증상들이 발생하게 됩니다. 한의학적인 관점에서 볼 때 갱년기는 '진기(津氣)'와 관련된 것으로 여겨집니다. 여성의 진기가 약해지면 적어진 기운으로 외부의 변화에 적응하기가 어려워집니다.

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2. 갱년기의 증상

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갱년기 여성들이 겪을 수 있는 증상은 여러 가지가 있으며, 여성마다 다르게 나타납니다. 주요 증상으로는 무기력, 불안, 불면, 고혈압, 컨디션 낮아지는 관절통, 신경통, 우울 등이 있습니다. 이 외에도 더욱 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 한의학적 관점에서는 기운, 혈(血)의 불균형 등으로 인해 발생한다고 생각합니다.

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3. 갱년기의 원인

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갱년기는 나이가 들면서 성장호르몬의 분비가 감소하기 시작한다. 이로 인해 여성의 호르몬 변경이 일어나고, 여성의 신체를 컨트롤하는 에스트로겐 수치 하락으로 증상이 발생하게 됩니다. 한의학에서는 이러한 가장 큰 원인으로 중후기의 기(氣)와 혈(血)의 불균형이 나타나면서 생긴다고 합니다.

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4. 갱년기 치료

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한의학으로 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 여성들의 올바른 생활 습관을 유도하고, 기운을 충전할 수 있는 한약 처방합니다.

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5. 갱년기 예방

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갱년기 증상을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관이 중요하며, 한의학의 관점에서는 다음과 같은 몇 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

1) 정기적인 운동: 건강한 몸과 마음을 유지하며, 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

2) 올바른 식습관: 불량한 신체 노화를 줄이고 잠재적인 질환을 예방할 수 있습니다. 한편 다양한 야채, 과일, 곡물을 섭취하며 비타민, 미네랄, 식이섬유를 충분히 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.

3) 정신적 안정: 긍정적인 사고와 양심을 가짐에 따라 면역력 또한 향상되고 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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이렇게 갱년기는 여성에게 필연적인 시기이지만, 올바른 생활습관과 한의학적 관점을 고려하여 적절한 치료와 예방 방법을 통해 증상을 완화하고 건강한 생활을 이어갈 수 있다.

광명 갱년기에 대해서 알아본 광륜 조용덕 원장이었습니다.